przed czy po

Najpierw panowie trzeba podzielić no-boostery-przed-treningowe, na te bez kreatyny i z kreatyną. To zupełnie zmienia postać rzeczy. I teraz pytanie do autora tematu, czy chce mieć w takiej zabawce kreatynę, czy nie. Czy chce skopać samą głowę, czy głowę i mięśnie ? A dalej.. Panowie organizm to taka maszyna, która się bardzo szybko przyzwyczaja [...]

[...] dzień to jakaś dietkowa masakra. Miałam pożegnanie w pracy i nie dość, że wypiłam kieliszek szampana to jeszcze zjadłam kawałek czekoladowego sernika. Do tego jestem przed @, po ostatnim treningu (niby lamerskim) wszystkie mieśnie brzucha mnie napieprzaja, nie mogę sobie nawet kichnąć. Dziś zebrałam się tylko na 45 minut aerobów w formie [...]

[...] dbaj o niskie IG WW (ryz brazowy, nie bialy, kasza gryczana) na redukcji musi wystarczyc glukoza po treningu + bialko jako potreningowy i jednoczesnie ostatni posilek przed snem. glukoza bez wzgledu na cykl zawsze bezposrednio po treningu (lub inne WW proste) najlepiej samemu dobrac poziom WW w poznym posilku potreningowym, obserwujac [...]

1. fota przed zabiegiem 2. 4 dni po (sutek w mijscu ciecia troche odstaje i jst stwardnialy, gora juz ok) 3. 2 tygodnie po juz jak dla mnie git , ale w miejscu szycia jeszcze twarde, dodam ze mam 24 lata a gino od 8 czy moze nawet 10 pozdrawiam i zycze zdrowia

Robiłem u Pana Rylskiego. Jestem 6 dzień po operacji, nie ściągałem wogóle opatrunków, więc czy jestem zadowolony, powiem w piątek, kiedy jadę na ściągnięcie szwów. Mam zdjęcia, z przed operacji, z po jeszcze nie. ;) Zamieszcze wszystko we właściwym czasie. ;)

[...] sylwetke.a widzialem po zdjeciach ze malo z was cwiczy.mowie oczywiscie o przypadkach w ktorych USG nie wykazuje zmian czyli glownie to jest tluszcz. nie mam zdjecia z "przed"z oczywistych powodow ale mam z "po" z gru 2008.teraz mialem okolo rok rpzerwy w cwiczeniach i troche znow jest horzej z tluszczykiem ale wracam niebawem [...]

[...] ale mam nr kom to jeszcze do niego zadzwonie pare dni wczesniej...na szczescie mam do Kielc blisko("rzut beretem" jak powiedzial dr.Rylski)niestety zdjec przed nie zrobie bo miesiac temu utopil mi sie fon i na razie nie mam nowego bo zbieralem caly czas na operacje;/ale widzialem tu juz podobny przypadek,to go poszukam i dam [...]

[...] ,zeby nie wydawali 3600 zl jak ja na plastyka jak moze dr rylski sie okazac tanszy i rownie skuteczny... moje zdjecia tez gdzies sa ale nie pamietam gdzie. wrzucilem zdjecia przed w trakcie i po... do ponad roku czasu lacznie z "przemiana fizyczna" w sensie schudlem i dbam o to co mi poprawili... a sprawa na dzien dzisiejszy wyglada [...]

King Ty brałes hp wiec powiedz mi czy dobre jest to dawkowanie ze przed 1 porcja i po 1/2 porcji ? brałes go wiec mam nadzieje ze mi pomorzesz

po tym wyciskaniu, usiadłam i złapałam jakiegoś chwilowego doła, zastanawiając się czy wogóle jest sens dalej ćwiczyć, skoro progres u mnie dupny zawsze jest sens ćwiczyć Pozatym max przed konkursem miałaś 20,5kg, więc progress jest

[...] Jared Cannonier na UFC 276. "Ktokolwiek wygra tę walkę, dostanie tego, kto będzie mistrzem" - powiedział Pereira w rozmowie z MMA Junkie. "I to jest wspaniałe, ponieważ mam przed sobą jasną ścieżkę, już wiem, co będzie dalej i to sprawia, że jestem bardzo podekscytowany". Pierwotnie zaplanowana na 30 lipca walka z Seanem Stricklandem (25-3 MMA, [...]

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

bullet1979 WODYN a tak: pn. grzbiet,kaptur,tył barków,bicepsy,przedramiona ZROB PORZADNY HARDCORE-OWY TRENING PLECW A ZOBACZYMY JAK CIENKO BEDA PISZCZALY TWOJE BICEPSY... śr. klata, przód i bok barków, tricepsy OSOBISCIE NALEZE DO LUDZI KTORZY PO WYKONANIU CW NA KLATKE NIE POWINNI DOTYKAC BARKOW... WIEM TEZ ZE WIEKSZOSC TAK MA.. ALE JEST TO [...]

Warzywa po treningowo slyszalem ze mam sobie podarować , tylko mieso + ryż bialy po treningu. A bcaa lece caly czas tak jak napisales - przed aerobami przed silowym i pomiedzy silowym a aero oraz po + bialko :) Pierwszy posiłek sam proch hmm może i nie jest dobrze ale lece raz 7 bialek+2 zółtka albo mielone albo odzywka białkowa + masło [...]

Jestem już po zawodach,wage zbiłem.Miałem przed wyjazdem 600g niedowagi.Mario mam pytanie bo trenuje boks 5 razy w tygodniu jakie suplementy są mi niezbedne lub pomocne do takiego treningu?Dieta jest.dotad brałem białko,carbo,BCAA,witaminy i kreatyne ale zrezygnowałem z niej z powodu zbijania wagi i nie wiem czy zacząc znowu robić cykl jak [...]

Dla mnie: 1. Przed cyklem badania: lh fsh prolaktyna estradiol teść całkowity 2. Rozpoczęcie cyklu 1-10prop 5-11 wino 3. Zakończenie cyklu. Badanie estradiol i prolaktyna 4. 3 dni po ostatnim strzale propa 4x2500hcg e3d. Po 4 strzale hcg zaczynam brać clomid + tamox = Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg tamox, Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg [...]

[...] lepiej mi sie ćwiczy i łatwiej mi się zebrać jak jadłem mniej i czuje się lżej. Lekkie uczucie głodu też może działać pobudzająco. kiemlicz, a co tu do wierzenia. Zważ się przed snem i rano. Zobacz różnicę. Podobnie jak jelita podczas głodówki są względnie puste to też parę kilogramów mniej. Camel84, autorka tematu mogła być zachwycona [...]

Cichy i jak przyrosty? ja tez za niedlugo bede bral taki sam zestaw tylko zastanawiam sie czy dac mono po treningu czy rano na czczo. 30 min przed treningiem bede bral cp i nie wiem czy zdązy sie wchlonąc, zeby od razu mono po treningu brać. Napisz co o tym sądzisz jesli mozesz

Przed 3-5, po 3-5. A czy nie można po dać 10g? Jakie mogę być tego efekty? Skoro lepszą opcją jest spożywanie po treningu, to może przenieść tam tę porcję sprzed?

[...] T-21 W-7 / 374kcal Razem: B-222,6 T-71 W-171 / 2229kcal Zapotrzebowanie z vitalmaxa B-161,7 T-100 W-180 / 2268 Zakupię olej beztłuszczowy i na nim będę smażył kurczaka przed treningiem. Jeszcze mam pytanie bo będę robił 3x FBW +40 min aerobów po nim. w dni nietreningowe aeroby na czczo rano lub wieczorem albo 2 razy, już nie raz tak [...]